育児ストレス発散・子育てイライラ解消する5つの方法

育児ストレス発散・子育てイライラ解消する5つの方法育児ストレス発散・子育てイライラ解消する5つの方法

 

育児や子育てのストレス発散・イライラ解消には、

お母さん自身のリフレッシュが必要ですヽ(^∀^)ノ

 

一人の時間を作る

たまには子供を旦那さんに預けて、

一人で好きなことをする時間を作りましょう!

映画を見たり、子供連れでは行けないお店にランチに行ったり、

思いっきりリフレッシュしましょう^^

旦那さんが無理ならお父さんやお母さん

(子供のおじいちゃんやおばあちゃん)に預けてもOK。

 

それも無理なら、一時的に宅配の食事を利用すると言う手もあります。

宅配の食事を利用して、普段食事作りにあてている時間を

自分の休憩時間にするんです。

 

「ストレスがたまってもう限界!」ってなる前に、

迷わずこういうサービスも利用してストレスをため込まないようにしましょうね。

→「宅配のヨシケイのコースを比較してみた

 

一時的に利用するだけなのだから、

後ろめたさなんて感じる必要はありません。

お母さんが育児ノイローゼになっちゃったら、一大事です。

 

普段食事を作っていた時間を自分の休憩時間にして、

子供の昼寝中に趣味のことをしたり、

ゆっくりお茶したり、好きなテレビを見たり…

 

ちょっとリフレッシュするだけで子供にもきっと優しく接することができるはず^^

 

だから、後ろめたさなんて感じる必要はありません。

たまにはお母さんだってわがまま言って、いいんです!

 

子育て仲間を作る

私自身、育児の悩みは旦那さんに話すより、

ママ友さんに話すほうがすっきりします(。-∀-)

同じ悩みをもつ友達と話し、共感してもらえることは

とてもストレス発散になります。

 

ここで一つ注意してほしいのは、

同じくらいの年齢の子供をもつ人で、

子供の人数も同じほうが共感してもらいやすい

ということです。

 

5歳と3歳の子供がいる人に1歳の子供の育児の悩みを話しても

「そんな時期もあったなぁ。懐かしい。

大丈夫、大丈夫、そのうちおさまるから!」と

軽くあしらわれることがあります。

 

これは逆にストレスに・・・(≧э≦)

 

できるだけ同じ境遇のママ友さんと出会えると◎

子連れOKのお店を探してみんなでランチしたり、

家でランチをしたり、楽しいですよ↑↑

 

子供に期待しすぎない

寝てほしいのに寝ない、ご飯を食べてほしいのに食べない、

片付けをしてほしいのに片付けない、言うことをきかない・・・。

そんな子供にお母さんはイライラが募るばかり。

 

でも小さい子供が大人の思い通りに動かないのはしょうがないこと。

危険なこと、他人に迷惑をかけること以外は目をつぶってみませんか?

お母さん自身がぐっと楽になるかもしれません^^

 

家事を手抜きする

育児を手抜きするのが難しいなら家事を手抜きしてしまいましょう!

育児中の家事時短する方法はこちら

→ 育児中に家事を時短できる4つの方法

 

今だからできる趣味を見つける

息抜き、ストレス発散になるような趣味を探してみましょう。

隙間時間でできる趣味でもいいですし、

子供と一緒にスイミングしたり、子連れOKのヨガに参加したり、

子供もお母さんも一緒に楽しめる趣味もおすすめです。

 

 

子供が小さい今だからこそできることを楽しみましょう♪

 

 

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